營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量
百代興亡朝復暮,江風吹倒前朝樹。 功名富貴無憑據,費盡心情,總把流光誤。 濁酒三杯沉醉去,水流花謝知何處。 」這一首詞,也是一個老生常談,不過說人生富貴功名是身外之物,但世人一見了功名,便捨着性命去求他,及至到手之後,味同嚼蠟。 自古及今,那一個是看得破的! (頁1) 引自 第一回 说楔子敷陈大义 借名流隐括全文 而關於「楔子」,以及此書楔子之意義,臥閑草堂本批語便說得很好: 元人雜劇開卷率有楔子。 楔子者,借他事以引起所記之事也。 然與本事毫不相涉,則是庸手俗筆;隨意填凑,何以見筆墨之秒乎? 作者以史漢才作爲稗官,觀楔子一卷,全書之血脈經絡無不貫穿玲瓏,真是不肯浪費筆墨。 (頁23) 引自 第一回 说楔子敷陈大义 借名流隐括全文
「反骨男孩」前成員星宣(舊藝名:星諠)29日控訴,2018年和知名YouTuber團體的團長在汽車旅館、天母工作室發生數次性關係,怎料近期才得知被偷拍,憤而提告,她事後向媒體證實提告對象正是酷炫。 由於她曾和前成員瑋哥傳緋聞,3人的恩怨情仇再度掀起網友討論。 瑋哥、星宣和酷炫3人的恩怨情仇再度掀起網友討論。...
Share 黎諾維邊行邊介紹各種海魚,記者旁聽他與魚販交流亦獲益良多。 圖中兩條魚均是「沙鯭」,左邊的可俗稱「肉鯭」或「珠鯭」。 (楊柏賢攝) 【明報專訊】魚,是許多香港人飯桌上的常客,不過有多少人真正愛魚? 香港魚類學會理事黎諾維自幼對魚類深感興趣,不時去魚檔看魚偷師,甚至到國立台灣海洋大學修讀水產養殖學系。 如今碩士畢業,他結合民間經驗及科研知識寫成的《香港街市海魚圖鑑》,近日正式出版。 為此出錢又出力,黎諾維只願海洋科普更深入民心,更多香港人識魚、愛魚。 「目簧」、「咬手銀」、「火燒腰」…… 今次選址魚檔拍照,記者事前有些擔心:阻礙魚販做生意,會否遭冷淡拒絕或惡言相向? 黎諾維卻不以為意,回說問題應該不大。
How bad is your morning sickness? 預產期 預產期是什麼時候? 首先要認識 due 這個單字,due 當形容詞是「預定應到的、預期的、約定的」的意思,所以我們會問: When is the baby due? 表示詢問寶寶預定應到的時間是什麼時候,也就是預產期的意思囉! 新聞關鍵字: 希平方 記者:希平方 更多生活新聞 » 延伸閱讀 巴西柔道選手 Steve |"strong suit"是指強壯的身體嗎? - 希平方學英文 (希平方 2023-11-13 15:15:23)
7 卦序 八卦 兩儀 主要區別 先天八卦 ,相傳來自於 河圖 。 它是乾坤定南北,坎離定東西,是天南地北為序,上為天為乾,下為地為坤,左為東為離,右為西為坎。 故先天八卦數是:乾一、兑二、離三、震四、巽五、坎六、艮七、坤八。 它的 中間數 為0,以代表五或十。 0象徵着宇宙的元氣。 它的序數對宮相加之和為九數。 先天八卦演變過程中,首先是太極,其次是兩儀,接着是四象,最後是八卦,它們是宇宙形成的過程。 後天八卦 ,相傳來自於洛書。 它是離坎定南北,震兑定東西。 故 後天八卦 數是:坎一、坤二、震三、巽四、中五、乾六、兑七、艮八、離九。 它的中間數為五,與對宮縱橫相加之和為十五數。 [1] 先天八卦老父在南,老母在北。 長男居東北,長女居西南。
今健康 今健康 收看今健康讓全家「勁」健康。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊,為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。 圖、文/今健康 發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌,還是什麼? 尤其是出現一些奇奇怪怪的痣,例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。...
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩,色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在,因此以下的色彩呈現僅供參考。
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